The spicy mitthu Diaries

The spicy mitthu Diaries

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इससे मांसपेशियां दुबली होती है और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में सहायता करतीं हैं। स्क्वाट्स का असर सीधे-सीधे ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग पर पड़ता है।

अपने पैरों को जोड़कर और हाथों को अपनी कमर पर रखकर सीधे खड़े हो जाएं

स्टारबक्स – कॉफी से परे, स्वस्थ विकल्पों की दुनिया

यहां मैं घर पर आज़माने के लिए पेट की चर्बी बढ़ाने वाले योग वर्कआउट के लिए कुछ व्यायाम सूचीबद्ध कर रहा हूं। ये व्यायाम लंबे समय तक आपकी कमर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

उत्तर: नहीं, लेकिन वह कुकीज़, फलों के रस और फलों का सेवन करती है

चिक-फिल-ए – फास्ट फूड क्लासिक्स पर एक स्वस्थ ट्विस्ट

साइकिल चलाना – फिटनेस के लिए अपना रास्ता बनाना

अपने पैरों को फैलाकर और हाथों को अपनी छाती के नीचे रखकर पेट के बल लेट जाएँ

किकबॉक्सिंग – सर्वश्रेष्ठ एरोबिक व्यायाम

फाइबर का सेवन आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने में मदद कर सकता है और इस तरह आपकी धमनियों को अवरुद्ध होने से बचाता है और आपके दिल को बचाता है।

एक्सरसाइजेज में आप योग चुन सकतीं click here हैं, रोज़ सुबह या श्याम सैर पर जा सकतीं हैं, एरोबिक्स कर सकतीं हैं, या कोई भी एक व्यायाम जिसे आप सहजता से कर पाएं उसे कर सकतीं हैं। दौड़ लगाना और तैराकी भी अच्छे व्यायाम हैं जो वजन कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।

अपने पेट के बल लेट जाएं और पैरों को सीधा रखें और हाथों को बगल में रखें

अपने दाहिने हाथ पर आराम करें, अपनी घुटनों को झुकाएं और उन्हें एक मिनी-बैंड के साथ बांध लें।

नृत्य – स्वास्थ्य की ओर अपना मार्ग प्रशस्त करें